Подскажите, как увеличить количество повторений в жиме 100 кг. Сейчас жму сотку на 20 раз. Собственный вес 97-99 кг.
Жим лёжа 1. 00 килограмм. Ура товарищи, ура - этот день, можно сказать, вошёл для меня в историю.
Сегодня на тренировке я впервые в жизни добрался до рабочего веса в жиме лёжа 1. Конечно, для кого- то это не так уж и много, но для меня это своеобразный рекорд, которым я вполне доволен. Этот день я планировал целую неделю, после того как в прошлый понедельник мне удалось отработать с весом в 9. Да ну, надо накинуть ёлы- палы ))))На этом видео уже мой второй подход, так как с первого раза у товарища который всё снимал, каким- то образом ролик получился всего на 5 секунд. Очень жаль, ведь в первом подходе амплитуда была намного чётче, и казалось что сто килограмм для меня вообще пустяковый вес.
Как бы там не было, результатом я остался более чем доволен – я отработал 4 подхода с весом в 1. В тренажёрном зале я всем рассказывал, что если мне удастся выполнить упражнение самостоятельно и меня не придавит, то я обязательно напьюсь – само собой это была шутка. Отзанимавшись порядка полутора часов и приехав домой, после душа я сразу же принялся готовить свой суточный рацион питания спортсмена. А после очередного приёма пищи я решил загрузить видео на youtube и написать несколько строк.
50-80 килограммов на 5 повторений- средний уровень генетической. Программы для работы именно над жимом лежа могут быть самые разные. Жим штанги лежа 100% нагрузки 4 сета по 3-6 повторений. Жим лежа 100 кг это рубеж, за которым заканчивается любительский жим и начинается серьезная игра нервов, психики и мышц. Во многом, ваш жим лежа зависит именно от вас самих, точнее от того как вы относитесь к нему и к весу. Программа Муравьева по жиму лежа Жим 100 кг. Мне кажется, что хватит вас “грузить” теорией, теперь пора показать, как это нужно делать на практике. На эту тему у меня даже есть как раз одна поучительная история. У меня занимались два друга. В этом видео я расскажу и поделюсь опытом как увеличить ваш жим лежа и возможно вы начнете жать 100 кг. Эта программа тренировок не для новичков.
Небольшое наблюдение - интересно получилось, две последние новости, которые опубликованы на сайте, содержат круглые даты. Вчера моему сайту исполнилось 1. Вот если бы всегда всё было так просто. Сейчас, когда меня одолевает приятная усталость и практически все дела сделаны, я планирую немного отдохнуть и поваляться в кровати часок другой. Спорт это круто! Анекдот про качка: Качек говорит алкашу: - Я могу выжать 1.
Алкаш: - Я тоже могу разводку и два водку и три водку и четыре коньячек. Похожие материалы.